niedziela, 8 stycznia 2017

Zmiany za które podziękuje Ci Twoja skóra ! :)






Nie znam nikogo, kto by nie chciał mieć pięknej skóry,
dlatego postanowiłam podsumować wam w paru prostych punktach to, co pomoże ja uzyskać
Wiedzę uzyskałam z własnego doświadczenia, od przyjaciół, dermatologów i dietetyków,
dlatego na pewno będą Ci pomocne :)

Często zabieramy się za poprawę wyglądu naszej twarzy ze złej strony,
uważam, że powinniśmy działać całościowo, wprowadzać małe zmiany zarówno w pielęgnacji, oczyszczaniu jak i odżywianiu.



Aby wpłynąć na urodę naszej skóry:


Pij dużo wody i zdrowych napojów


Pij dużo wody, herbatek ziołowych ( np rumianek, melisa, mięta)
nawilżą i odnowią one skórę od środka. 
Zrezygnuj z napojów gazowanych, sztucznie słodzonych,
niszczą one organizm.
Jeżeli jesteś miłośniczką soków, rób je sama w domu,
są smaczniejsze i wiesz co pijesz!

Gdy pijesz słodzone herbaty i kawy, zamiast białego cukru zacznij używać miodu i brązowego trzcinowego cukru, nie tylko skóra a także waga, witalność i narządy wewnętrzne Ci się za to odwdzięczą.



Stosuj kremy nawilżające i ochraniające przed UV

Nawilżające, regenerujące w szczególności na noc, kiedy nasze ciała się odnawiają a ochronne pod makijaż na dzień, chroni to przed przebarwieniami i wzmacnia naszą skórę.



Stosuj w diecie więcej kwasów Omega 3

Spowalniają starzenie się naszej skóry, nawilżająhamują stan zapalny, usprawniają mikrokrążenie skóry. Zacznij od tego co lubisz; możesz jeść więcej tłustych, morskich ryb, albo zacząć pić olej lniany, bądź dodawać go do potraw.







Dodaj do diety warzywa i owoce:

Nie musi być tego dużo, ale każdego dnia jakieś jedno warzywo albo owoc, skóra Ci za to podziękuje w postaci pięknej, promiennej cery, więc warto.




Stosuj oczyszczanie

Po makijażu zawsze! Naprawdę !
I nie ma, że "nie chce mi się jutro zmyję", przecież nic się nie stanie...
Uwierz mi nie chcesz mieć zapchanych porów, zduszonej, zszarzałej cery,
a już na pewno nie chcesz przyśpieszyć starzenia się, a tym właśnie skutkuje nie umycie twarzy:

- Myj twarz delikatnie, aby nie zetrze
ć naturalnej warstwy ochronnej ( możesz użyć do tego np. miodu odżywi zregeneruje, soku z aloesu, złagodzi on podrażnienia).

- Stosuj delikatne peelingi ( niektóre możesz zrobić sama np. z kawy, oliwy, oleju kokosowego czy białka).

- Zaopatrz się w szczoteczkę do oczyszczania twarzy i w zależności od potrzeby stosuj ją, aby wzmocnić efekt czystej i zdrowej skóry.


Dowiedz się jak emocje wpływają na twarz
Pamiętaj ze na długotrwały stres skóra też reaguje chorobą, hormony wydzielane podczas długotrwałego stresu niszczą nasze organy a w tym skórę, pojawiają się wypryski, cera jest szara, zmęczona, a pod oczami pojawiają się worki albo sińce, zadbaj wtedy o siebie, odżyw się witaminami, postaraj się wypocząć, zrelaksować, odreagować emocje.


Co jakiś czas zrób dzień wolny od:

- > od cukru, białej mąki, mleka, przetworzonego jedzenia,
Usprawnisz w ten sposób funkcjonowanie narządów wewnętrznych ( których praca wpływa na nasz wygląd), oczyścisz organizm, sprawdzisz co faktycznie wpływa na to jak wyglądasz i jak się czujesz ( pokaże to dłuższe odstawienie jakiejś grupy produktów).




Stosuj Cytrynę jako kosmetyk:
Raz na jakiś czas ( w zależności od potrzeb) zrób sobie tonik z cytryny. 
Owoc ten ma właściwości rozjaśniające przebarwienia, oczyszczające pory, wysuszające trądzik:



Jak zrobić taki tonik ??? :

Wersja Soft dla skóry delikatnej: Do wody mineralnej nie gazowanej , albo przygotowanej  wrzucasz kilka plasterków cytryny zostawiasz na kilka godzin i tak przygotowaną woda przemywaj twarz J

Wersja Hard: Wyciśnięty sok z cytryny za rozprowadź po twarzy.
Uwaga! Na początku może troszkę szczypać

Moje obserwacje po stosowaniu przez tydzień raz dziennie:
-cera rozjaśniona,
-skóra gładka,
-blizna rozjaśniona
- wypryski wysuszone
-przebarwienia zniwelowane.


Rób masaż twarzy:
Przynajmniej raz w tygodniu zrób masaż twarzy jest wiele technik  które mogą nam pomóc, wybrałam te które przetestowałam na własnej skórze, zastosuj  się do wskazówki a po niedługim czasie zobaczysz poprawę kondycji twarzy, ujędrnienie skóry, poprawę  kształtu, delikatne wygładzenie zmarszczek które już powstały, a co ważne spowolnienie procesu starzenia:
- masaż twarzy na zmarszczki - A. Małecka


Zadbaj o siebie na wielu poziomach:

Nieprzespane noce, ciągły pospiech, objadanie się, zamartwianie się, stres i brak ruchu, wszystko to prowadzi do niszczenia naszego ciała, stanu psychicznego i wyglądu, dlatego WARTO wprowadzać małe zmiany.
Usiądź czasem w ulubionej kawiarni, zrelaksuj się, spędź miło czas a przy okazji napij się świeżego soku.
ALBO zamiast jechać windą przejdź się schodami, wyjdź z autobusu 2 przystanki wcześniej,
dzięki temu zyskasz więcej ruchu lepiej dotlenisz ciało wiem, standardy
Wszyscy o tym wiemy…,
ale ile jest osób, które to systematycznie i świadomie robi ?

Czasem po prostu potrzebujemy bodźca, motywacji, kogoś kto nam to streści ;P..., aby ruszyć z miejsca.



Wiem jedno, nie warto odkładać dbania o siebie na później, człowiek to jest taka istota, która często odkłada pewne sprawy i budzi się za późno a wystarczą tylko małe zmiany, można je wprowadzać co dziennie, kroczek po kroczku, doskonalić się, zastąpić negatywne nawyki pozytywnymi.

Właśnie w ten sposób małe kroki doprowadzą nas do sukcesu.









A wy macie jakieś sprawdzone sposoby dbania o skórę ?
Chętnie je wypróbuję  ;)






Prześlij komentarz